Bienestar emocional y la naturaleza

El sol, la brisa, el mar, las flores, las hojas que caen de los árboles… Todo influye, nos regala imágenes bellas, nostálgicas y reconfortantes que servirán para que encontremos un mayor equilibrio.

Si nos adentramos en entornos naturales y caminamos por alguna sendero, en el bosque, por la playa de arena suave generamos situaciones de bienestar físico, mental, emocional y espiritual, nuestra mente al estar en contacto con los sonidos de la naturaleza que tienen alta vibración tienden a manifestar un estado de relajación y con ello sentirnos muchísimo mejor en todos los aspectos. De hecho, dar un paseo diario es fundamental para evitar que surjan trastornos emocionales como la ansiedad o la depresión, puesto que estaremos escapando del sedentarismo y el aislamiento, con una actitud más activa y manifestar una sensación de

bienestar por nuestro cuerpo y por nuestra mente.

Unir el ejercicio físico con el contacto con la naturaleza promueve actitudes optimistas y pensamientos positivos, algo que favorece que se produzcan sustancias como las endorfinas que son las hormonas de la felicidad que propiciaran un buen estado de animo .

Las endorfinas se encargan de conectar las neuronas del sistema nervioso y se convierten en la unión entre el cuerpo y la mente. Son transmisoras de placer y de felicidad, de alegría, y también contribuyen a paliar el dolor. Cuando haces ejercicio físico se activan y, en consecuencia, el estado de ánimo mejora, la autoestima se incrementa y podemos decir adiós al agobio, la ansiedad e incluso reducir los niveles de estrés.

Eso sí, para que estos niveles de endorfinas se incrementen y traigan todos estos beneficios a tu salud mental es importante que la actividad física o deporte que estés realizando te guste, te motive, sea una práctica gratificante para ti. Mantener el cuerpo en forma, practicando algún deporte es esencial para mejorar la salud y la calidad de vida. Y si no tienes condición física, pero te gusta la naturaleza empieza hoy mismo y poco a poco mejoraras te sentirás mejor, pero date la oportunidad de conectar con la energía de la naturaleza!